इशी: कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पीती। सूप रात में खाते समय लेती हूं। हां, वेजिटेबल जूस पीती हूं।
आपकी संतान के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये मंत्र, रोजाना करें इसका जाप:…
मील चीट करते वक़्त खाद्य पदार्थों की मात्रा का जरूर ध्यान रखें। चीट मील का मतलब अपना मन पसंदीदा खाना खाना है, इसका मतलब यह नहीं कि आपको अपनी नियमित डाइट की मात्रा से अधिक भोजन करना है।
आपको उन चीजों का सेवन भी अवॉइड करना है जिसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, ज्यादा नमक खाने से बीपी बढ़ सकता है और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
ज्यादातर लोग यह सवाल पूछते हैं। हमने भी आज इस सवाल की पड़ताल की। असल में हम वेट लॉस और फैट लॉस में भी कन्फ्यूज हो जाते हैं। महीनों एक्सरसाइज करने के बाद भी पेट और कूल्हों पर जमी चर्बी कम ही नहीं होती है। फिटनेस इंफ्लुएंसर और आहार विशेषज्ञ मानते हैं कि वज़न घटाना और बेली फैट कम करना दो अलग चीज़ें हैं। पूरे शरीर का वजन कम करना आसान है। जबकि बेली फैट कम करना मुश्किल। ऐसे में अगर आप एक्सरसाइज़ रूटीन का सही से पालन नहीं करती हैं, तो पेट की चर्बी कम करना और भी मुश्किल हो सकता है।
- लंच के पहले क्या-क्या और कितनी मात्रा में?
लेकिन अगर मैं कहूं कि ‘बिना डाइटिंग के भी वजन कम हो सकता है…!
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आज के समय में खुद को फिट रखने के लिए लोग बहुत कुछ करते हैं। खुद को फिट बनाने के पीछे एक सिंपल कारण है कि जो लोग खुद को फिट रखते हैं उनके बीमार होने के चांस बहुत कम होते हैं। बहुत सी महिलायें खुद को फिट रखने के लिए डाइटिंग का सहारा लेती हैं लेकिन आप बिना डाइटिंग के भी खुद को फिट रख सकती हैं। आज हम आपको बिना डाइटिंग के खुद को फिट रखने के लिए कुछ टिप्स बता रहें हैं। आइये जानते हैं इन टिप्स के बारे में।
’ तो शायद आप मेरी बात पर विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन ये बात सच है।
शिखा: लंच से read more कुछ समय पहले एक ग्रीन टी और दिन भर में एक नॉर्मल चाय।
होना है मालामाल तो हनुमान जी की मूर्ति लगाएं इस दिशा में where by to put hanuman Picture in dwelling